“Riuscirò a dormire tranquillamente sulla barca?” potrebbe essere una domanda per alcune persone che sono indulgenti con se stesse e passeranno una notte sulla barca per la prima volta. Il viaggio in barca può apparire difficile dall’esterno, specialmente per coloro che soffrono di insonnia, per quelli che non possono dormire da nessuna parte se non nel loro letto o per chi soffre di mal di mare. Con alcune precauzioni, è possibile avere un sonno sicuro e confortevole con l’odore di iodio e molta aria fresca.
Non Perdere l’Ora del Tuo Sonno
Ovviamente, dormire in un posto nuovo può essere un po’ inquietante la prima notte. La ricerca mostra che una parte del cervello prende il sopravvento come “guardia notturna” quando siamo in un ambiente sconosciuto, specialmente di notte. Per questo motivo, è una buona idea accettare il fatto di potersi svegliare frequentemente durante la notte. Tuttavia, l’orario del sonno sulla barca dovrebbe essere mantenuto. La regola essenziale da seguire in questo ambito è di non interrompere il proprio normale programma e abitudine di sonno. Ripeti le tue abitudini prima di andare a letto, come lavarti i denti, pulire il viso, leggere un libro per qualche minuto e magari bere una tazza di tè alle erbe. Questa abitudine calmerà la tua mente e il tuo corpo e ti preparerà per una notte di sonno confortevole.
Porta Un Repellente Contro Gli Insetti
Molte persone che vogliono fare una vacanza in barca preferiscono principalmente climi caldi. Per questo motivo, è consigliabile portare con sé un efficace repellente contro gli intrusi come zanzare o altri tipi di insetti che potrebbero svegliarti durante il sonno. Se pianifichi una vacanza a lungo termine per coccolarti con il mare e passare giornate tranquille, puoi portare con te alcune bottiglie di repellente per mosche e insetti.
Scegli un Posto Confortevole sulla Barca
Quando scegli un posto per dormire sulla barca, devi conoscere bene la barca. Per esempio, potrebbe essere utile determinare la posizione del bagno, della cucina dove puoi raggiungere l’acqua potabile e la posizione della barca che si adatta alle onde del mare.
Porta un Sacco a Pelo per Dormire Sotto le Stelle
Dormire sul ponte proprio sotto le stelle in un cielo limpido è una delle migliori attività da fare su una barca. Tuttavia, nonostante il clima caldo, dovresti usare un sacco a pelo poiché sia la temperatura dell’aria sia quella corporea diminuiscono durante la notte.
Porta con Te Abbigliamento Pesante
Uno degli aspetti più trascurati da chi pianifica una vacanza in barca durante l’estate è portare con sé abbigliamento pesante. Mentre una maglietta leggera, pantaloncini o un costume da bagno sono sufficienti durante il giorno, non devi dimenticare di portare abbigliamento termico che protegga la tua temperatura corporea, poiché la temperatura scenderà considerevolmente di notte, specialmente all’aria aperta. Anche se non ne hai bisogno durante le prime ore di sonno, è importante mettere i vestiti pesanti in un luogo accessibile poiché potresti avere freddo nelle prime ore del mattino.
Fissa gli Oggetti Contro Qualsiasi Scossa
Molte persone che cercano di addormentarsi sulla barca hanno dichiarato che sembra che tutto prenda vita di notte. Anche con la minima scossa, gli oggetti in movimento possono rotolare e fare rumore. Per dormire comodamente di notte, puoi raccogliere bottiglie d’acqua di plastica, chiavi, forbici o qualsiasi oggetto che ritieni possa essere pericoloso in un sacchetto prima di andare a dormire o fissarli in un’area unica.
Prova a Usare i Tappi per le Orecchie contro il Rumore
L’orchestra di rumore bianco più naturale del mondo è prodotta con il suono delle onde e il morbido movimento oscillante durante il viaggio in barca. Tuttavia, se non tolleri i rumori durante il sonno, puoi usare i tappi per le orecchie contro sia questo suono naturale che altri suoni indesiderati. Puoi provare a indossare gli occhiali da sonno per non essere disturbato dalle luci e dormire più comodamente.
Cerca di Mangiare Leggero
Ovviamente, la vacanza significa essere liberi di mangiare e bere. Tuttavia, se non vuoi sentirti nauseato, anche se è a causa di un leggero movimento durante il sonno notturno, si consiglia di mangiare leggero prima di dormire invece di mangiare eccessivamente. Allo stesso modo, consumare più alcol e caffeina del normale può anche farti sentire a disagio.
Puoi coronare la tua vacanza in barca con un sonno piacevole senza interrompere il tuo ritmo sonno-veglia e prendendo alcune precauzioni necessarie. Se vuoi affidare la scelta della barca agli esperti, puoi visitare viravira.co.