Rahatına düşkünler ve teknede ilk kez bir gece geçireceklerin aklından geçen temel soru “Acaba teknede rahat uyuyabilecek miyim?” olabilir. Özellikle uykusuzluk problemi yaşayanlar, yatağından başka bir yeri yadırgayanlar ya da deniz tutan kişiler için, tekne turu dışarıdan bakınca zorlayıcı gözükebilir. Fakat pek çok kişi kendi evinde ve kendi yatağında derin bir uyku çekemezken, teknede geçirdiği bir gecelik uykuda çok daha zinde ve rahat uyuduğunu belirtebilir. Alabileceğiniz birtakım önlemler ile güvenli, iyot kokusuyla bol oksijenli rahat bir uyku çekebilirsiniz.
Uyku Saatinizi Aksatmayın
Yeni bir yerde uyumak ilk gece için elbette biraz huzursuz olabilir. Araştırmalar beynin bir kısmının yabancı bir ortama girdiğinde özellikle geceleri âdeta bir “gece nöbeti” devraldığını gösterir. Bu sebeple öncelikle geceleri sık sık uyanabileceğiniz gerçeğini kabul edin. Bununla birlikte teknede uyku düzeni devam etmelidir. Her zamanki uyku saatinizi ve rutininizi aksatmamanız bu konuda en önemli kuraldır. Uyku öncesi diş fırçalamak, yüz temizlemek, birkaç dakika kitap okumak, belki bir bardak bitki çayı içmek gibi rutinlerinizi tekrar edin. Bu alışkanlığınız zihninizi ve bedeninizi sakinleştirerek, sizi rahat bir gece uykusuna hazırlayacaktır.
Yanınıza Sivrisinek Kovucu Alın
Tekne tatili yapmak isteyen pek çok kişi öncelikle sıcak iklimleri tercih eder. Bu sebeple sizi uykunuzdan uyandıracak sivrisinek ya da diğer böcek çeşitleri gibi davetsiz misafirlere karşı yanınıza etkili bir sivrisinek kovucu almanız önerilir. Ertesi gün yeniden denizle kucaklaşmak ve huzurlu bir gün geçirmek için uzun süreli bir tatil planlıyorsanız, yanınıza birkaç şişe sivrisinek ve böcek kovucu alabilirsiniz.
Teknede Rahat Hissettiğiniz Bir Yeri Seçin
Teknede uyku yeri seçerken öncelikle tekneyi iyi tanımanız gerekir. Örneğin, tuvaletin yeri ve çalışma şekli, içme suyuna nereden ulaşabileceğiniz, denizin dalgalarına göre uyum gösteren tekne hareket yeri gibi özellikleri önceden saptamanız işe yarayabilir. Böylece ihtiyaçlarınız için uykunuzu böldüğünüzde, sürenin uzamasını engelleyerek uykunuzun iyice açılmasının önüne geçebilirsiniz.
Yıldızların Altında Uyumak için Uyku Tulumu Getirin
Açık bir gökyüzünde yıldızların hemen altında güvertede uyku çekmek, teknede yapabilecek en güzel aktivitelerden biridir. Ancak ne kadar sıcak bir iklimde tekne tatiline çıkarsanız çıkın, geceleri hem hava sıcaklığı hem de uyku anında vücut sıcaklığı düştüğünden mutlaka uyku tulumu kullanmanız gerekir.
Yanınıza Kalın Giysiler Alın
Yaz aylarında tekne tatili planlayanların en çok atladığı konulardan birisi de yanlarına kalın giysiler almaktır. Gündüzleri ince bir tişört, şort veya sadece mayonuz yeterli olurken, geceleri özellikle açık havada sıcaklık oldukça düşeceğinden mutlaka yanınıza vücut sıcaklığınızı koruyacak termal giysiler almayı ihmal etmemelisiniz. Uyku esnasında ilk saatlerde ihtiyaç duymasanız bile sabahın erken saatlerinde üşüyebileceğinizden, kalın kıyafetlerinizi erişebileceğiniz bir yere koymanız önem taşır.
Herhangi Bir Sallantıya Karşı Eşyaları Sabitleyin
Teknede uykuya dalmaya çalışan pek çok kişi sanki geceleri her şeyin canlanır gibi göründüğünü belirtmiştir. En ufak sallantıda bile hareket eden eşyalar yuvarlanabilir ve ses çıkarabilir. Gece rahat uyumak için özellikle plastik su şişeleri, anahtar, makas ya da tehlikeli olabileceğini düşündüğünüz cisimleri uykudan önce bir poşete toplayabilir ya da tek bir bölgede sabitleyebilirsiniz.
Sese Karşı Kulak Tıkacı Kullanmayı Deneyin
Aslında mavi yolculuk turu esnasında dalgaların uğultulu sesi ve yumuşak sallanma hareketi ile dünyanın en doğal beyaz gürültü orkestrasını üretir. Ancak uyku esnasında sese tahammülünüz yoksa hem bu doğal sese hem de diğer istenmeyen seslere karşı kulak tıkacı kullanabilirsiniz. Bununla birlikte rahatsız edebilecek ışıklardan etkilenmemek ve daha rahat uyumak adına uyku gözlüğü takmayı da deneyebilirsiniz.
Hafif Beslenmeye Özen Gösterin
Elbette tatil demek yeme-içme konusunda da özgür olmak anlamına gelir. Ancak gece uyku sırasında hafif sallantı nedeniyle bile olsa midenizin bulanmasını istemiyorsanız, aşırı yemek yerine uyku öncesi hafif beslenmeniz önerilir. Benzer şekilde normalinize göre daha fazla alkol ve kafein tüketimi de rahatsız hissetmenize sebep olacak seçenekler arasında yer alır.
Uyku düzeninizi aksatmayarak ve gerekli birkaç önlemi alarak keyifli bir uyku ile yat tatilinizi taçlandırabilirsiniz. Tekne seçimi konusunda ise işi uzmanına bırakmak isterseniz viravira.co’yu ziyaret edebilirsiniz.
