«¿Podré dormir tranquilamente en el barco?» puede ser una pregunta para algunas personas que son indulgentes consigo mismas y pasarán una noche en el barco por primera vez. El viaje en barco puede parecer difícil desde afuera, especialmente para individuos con insomnio, aquellos que no pueden dormir en ningún lugar que no sea su cama o aquellos que se marean. Con algunas precauciones, puedes tener un sueño seguro y cómodo con el olor a yodo y abundante oxígeno.
No te pierdas la hora de dormir
Por supuesto, dormir en un lugar nuevo puede ser un poco incómodo la primera noche. Las investigaciones muestran que una parte del cerebro toma un «turno de vigilancia nocturna» cuando estamos en un entorno extranjero, especialmente por la noche. Por esta razón, una buena opción es aceptar el hecho de que puedes despertarte con frecuencia durante la noche. Sin embargo, el horario de sueño en el barco debe mantenerse. La regla más esencial a seguir en este sentido es no alterar tu horario y hábito de sueño normal. Repite tus rutinas antes de dormir, como cepillarte los dientes, lavarte la cara, leer un libro por unos minutos y tal vez tomar una taza de té de hierbas. Este hábito calmará tu mente y cuerpo y te preparará para un sueño confortable.
Lleva contigo repelente de insectos
Muchas personas que quieren hacer un viaje en barco prefieren principalmente climas cálidos. Por esta razón, se recomienda llevar contigo un repelente de insectos efectivo contra invasores como mosquitos u otros tipos de insectos que puedan despertarte del sueño. Si planeas unas vacaciones largas para acurrucarte con el mar y tener un día tranquilo, puedes llevar contigo algunas botellas de repelente de mosquitos e insectos.
Elige un lugar cómodo en el barco
Al elegir un lugar para dormir en el barco, debes conocer bien el barco. Por ejemplo, puede ser útil determinar la ubicación del baño, la cocina donde puedes acceder al agua potable y la ubicación del barco que se adapta a las olas del mar.
Lleva un saco de dormir para dormir bajo las estrellas
Dormir en la cubierta justo bajo las estrellas en un cielo despejado es una de las mejores actividades para hacer en un barco. Sin embargo, no importa cuán cálido sea el clima, deberías usar un saco de dormir ya que tanto la temperatura del aire como la del cuerpo durante el sueño disminuyen en la noche.
Lleva contigo ropa gruesa
Uno de los temas más ignorados por quienes planean unas vacaciones en barco durante el verano es llevar ropa gruesa. Mientras que una camiseta fina, pantalones cortos o traje de baño son suficientes durante el día, no debes olvidar llevar ropa térmica que proteja tu temperatura corporal, ya que la temperatura bajará considerablemente por la noche, especialmente al aire libre. Incluso si no la necesitas durante las primeras horas de sueño, es importante poner tu ropa gruesa en un lugar accesible, ya que puedes sentir frío en las primeras horas de la mañana.
Fija los objetos contra cualquier movimiento
Muchas personas que intentan dormir en el barco han afirmado que todo parece cobrar vida durante la noche. Incluso con el menor movimiento, los objetos pueden rodar y hacer ruido. Para dormir cómodamente por la noche, puedes recopilar botellas de agua de plástico, llaves, tijeras o cualquier objeto que creas que puede ser peligroso en una bolsa antes de dormir o fijarlos en un solo área.
Intenta usar tapones para los oídos contra el ruido
La orquesta de ruido blanco más natural del mundo se produce con el sonido zumbante de las olas y el suave movimiento de balanceo durante el viaje en barco. Sin embargo, si no toleras el sonido durante el sueño, puedes usar tapones para los oídos contra tanto este sonido natural como otros sonidos no deseados. Puedes intentar usar gafas para dormir para no verte afectado por las luces molestas y dormir más cómodamente.
Intenta comer ligero
Por supuesto, las vacaciones significan ser libre para comer y beber. Sin embargo, si no quieres sentir náuseas, incluso si se debe a un ligero movimiento durante el sueño por la noche, se recomienda comer ligero antes de dormir en lugar de comer en exceso. De manera similar, consumir más alcohol y cafeína de lo normal también puede hacerte sentir incómodo.
Puedes coronar tus vacaciones en yate con un sueño agradable al no interrumpir tu patrón de sueño y tomar algunas precauciones necesarias. Si deseas dejar la selección de barcos en manos de los expertos, puedes visitar viravira.co.